Seis minutos

En un día cualquiera a mis doce años siempre tocaban deberes después de comer, porque había que dejarlos hechos antes de ir a música o a ballet. Pero yo corría al cuarto de estar, donde estaba la tele. Tenía que aprovechar mientras mis padres hacían sobremesa. No había tele para nosotros durante la semana, teníamos actividades y deberes que hacer. Sólo los fines de semana veíamos la tele. Sin embargo, yo no necesitaba más. No era eso lo que buscaba después de comer.

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¿Quién es Juliu Horvath?

Jului Horvath, creador de Gyrotonic

Una clienta mía de GYROKINESIS®, enamorada del método hasta la médula, articula la frase: “¡Gracias, Juliu!” cada vez que un ejercicio le hace sentir bien (y no son pocas…). Y es admirable, la verdad, crear un método tan lógico, placentero, efectivo… Ella no le conoce, pero yo sí tuve la suerte de asistir a un curso impartido por él y es imponente, observador, espiritual. Leer más

¿Qué es GYROTONIC®?

que_es_gyrotonic

Cuando le cuento a alguien que doy clases de GYROTONIC®, la respuesta que suelo encontrar es ¿de Gyn-tonic? Y muchas risas… Es totalmente normal supongo, ya que es algo nuevo por aquí y la similitud entre ambos nombres es notable. Entonces suelo explicar que gyro, proviene del griego gyros, que significa círculo y tonic, de tonificar, es decir, literalmente, tonificar con círculos, pues los movimientos que logran hacer su magia en esta disciplina son circulares, espirales e infinitos.

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Respiración y ansiedad

Respiracion Yoga - Pilates

Respirar es algo que hacemos de forma automática y a lo cual no prestamos atención, a pesar de hacerlo entre 12 y 15 veces por minuto y unas 17000 veces al día. Pero a veces la ansiedad, la mala postura, los dolores hacen que respiremos sólo con el tórax y no tomemos suficiente aire.

Vamos a explicarlo un poco mejor…

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GYROTONIC® y Pilates, ¿Cuáles son las diferencias?

Un ejercicio en una clase de GYROTONIC

Todos hemos oído hablar de Pilates, pero ¿qué es GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® A pesar de ser practicado por celebridades y atletas y de estar en plena expansión, es un método desconocido por la mayoría.

Las dos modalidades son muy diferentes aunque presenten similitudes a primera vista, como por ejemplo, que las dos potencian la fuerza y la flexibilidad, se centran en patrones de respiración y que tanto Pilates como el método GYROTONIC® pueden practicarse con o sin equipamiento, GYROKINESIS®, (equipamiento creado específicamente para cada disciplina). Además, los creadores de ambos métodos Joseph Pilates y Juliu Horvath, los desarrollaron para encontrar remedio a sus propias lesiones.

Pero, ¿qué los diferencia en la práctica? Leer más

¡Bienvenidos al Estudio!

¡Hola a todos!

Después de mucha ilusión y no poco esfuerzo, por fin puedo decir que El Estudio está aquí.

Tenía muchas ganas de que hubiera un espacio así en La Coruña. No sólo porque es muy bonito y agradable, sino porque ofrece un producto que no había y que es MUY bueno. Es obvio a estas alturas que hay que moverse para mantenerse bien y sano. Pero muchas veces, no sabemos cómo movernos. Por no saber, a veces no sabemos ni cómo respirar. Y creemos que moverse o hacer ejercicio es “machacarse”. En ocasiones vamos mucho más allá de nuestros límites, usando la fuerza bruta, y no llegamos a conseguir el efecto deseado de estar mejor, de sentirnos a gusto en la casa de uno mismo, que es nuestro cuerpo.

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